viernes, 11 de febrero de 2011

Puntos elementales cuidar tu peso


  • Distraéte, piensa en otra cosa lee un libro o platica con alguien hasta que se te pase la tentación de comer.
  • Come 3 comidas sanas al día y 2 colaciones que pueden ser frutas o alguna barra nutritiva ya que este proceso acelera el metabolismo y además nos ayudará a sentirnos más satisfechos durante el día.
  • Ten siempre a la mano fruta que contenga fibra natural ya que ésta te ayudará a sentir saciedad y eliminirá los excesos de grasa en el cuerpo.
  • Toma agua, esta comprobado que muchas de las calorías que consumen las personas con sobre peso provienen de las bebidas azucaradas, el agua además de purificar nuestro organismo, nos ahorrará estas calorías de más.

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