miércoles, 27 de abril de 2011

El deporte que más beneficia

El Atletismo es el deporte que más beneficia

No cabe duda que el mejor deporte puede ser cualquiera mientras se practique constantemente. Los expertos coinciden en que la natación, el ciclismo y el atletismo son las actividades deportivas más completas.

  • La natación ejercita todos los músculos, el corazón y los pulmones sin sobrecargar las articulaciones inferiores; con diez minutos de natación rápida se queman 100 calorías.
  • El Ciclismo no tiene rival en cuanto al trabajo cardíaco, la circulación y la respiración; con diez minutos de pedaleo intenso se eliminan 110 calorías.
  • El Atletismo proporciona oxígeno y elasticidad pulmonar, contribuye a perder peso y metabolizar  los azúcares y evita la taquicardia; con diez minutos de carrera rápida se queman 150 calorías.

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