jueves, 21 de abril de 2011

Tips evitar Obesidad en los Niños parte 1

Tips evitar  Obesidad en los Niños parte 1

Hacer pequeños cambios en la manera de vivir de tu familia pueden proteger a tus hijos de estas enfermedades causadas por el sobrepeso. Estos son algunos tips para combatir la epidemia de la obesidad en tu casa:

  • Incluye a tus hijos en tareas de actividad en la casa, como caminar con el perro, limpiar el jardín o regarlo.
  • Come fuera de casa menos seguido. Minimiza tus salidas a restaurantes o lugares de comida rápida.
  • Apaga la televisión durante la hora de la comida para prevenir estar comiendo de más. Trata de sentarte en la mesa por lo menos en una comida al día con toda la familia.
  • Se un buen ejemplo. Come menos Snacks e incluye alimentos organicos en tu comida.
  • Elimina las bebidas Azucaradas en casa. Cambia los refrescos por leche o agua fresca con más fruta que azúcar.

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