viernes, 12 de agosto de 2011

La diferencia entre una sentadilla normal y una frontal

¿Trabajan los mismos músculos?

La diferencia entre una sentadilla normal y una frontal

No exactamente. Como la carga está al frente, la sentadilla frontal modifica la mecánica de forma que el torso está más erguido durante el ejercicio. Básicamente eso significa  mayor incidencia sobre los cuadriceps y no tanto sobre los glúteos y femorales como en una sentadilla normal.

La sentadilla frontal  es una alternativa excelente, sobre todo si tendemos a convertir este ejercicio en un peso muerto o un buenos días, modificados. Además cuando usamos el agarre correcto, como al hacer cargadas, la sentadilla frontal entrena la flexibilidad de la muñeca y favorece el rendimiento en la cargada de potencia. Es ideal para los novatos que quieren sacar partido a su movimiento.



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