Si tu pesadilla es lo gordito que se te ve por delante, atras y los lados del vientre, tienes que meterle mucho a a los ejercicios para el abdomen y bajarle a la grasa y maiz, lo de la dieta lo puedes ver con un nutriólogo y lo puedes combinar con está rutina de ejercicios y abdominales, porque no solo es marcar, sino perder peso de esas áreas. Si eres constantes estoy seguro que te servirá de ayuda.
- Salir a correr de 3 o 4 veces por semana.
- Descansa al menos 1 dia a la semana, que el cuerpo se tiene que recomponer.
- Si tienes acceso a una alberca combinalo con la corrida, nada un par de dias a la semana.
- Realiza abdominales 6 dias a la semana, haciendo de 4-5 series diarias, empieza con poca cantidad, después hay que irle aumentando.
