sábado, 18 de febrero de 2012

Consejos para una Alimentación saludable

Consejos para una Alimentación saludable

  • Establezca un horario para consumir sus alimentos.
  • Coma despacio, mastique muy bien sus alimentos.
  • Endulce preferentemente con fructosa.
  • Consuma pocas grasas de origen animal.
  • Usa aceite de oliva extra virgen para cocinar.
  • Evita el consumo de alimentos industrializados.
  • Aumenta el consumo de fibra en tu dieta.
  • Consume frutas con cáscara.
  • Consume al menos 8 vasos de agua diaria.
  • Evita en consumo excesivo de sal.

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