lunes, 14 de mayo de 2012

Antes de iniciar un programa de ejercicio

Antes de iniciar un programa de ejercicio

El decidirse a iniciar un programa de ejercicio ya sea fitnees o yoga que nos pone en camino a mejorar la salud cardiovascular y el nivel de condicionamiento físico, además veras que pronto los Vestidos que no te quedaban ya te quedan. El primer paso que se debe tomar es consultar al médico, especialmente si se tiene alguno de los siguientes factores de riesgo:

  1. Haber tenido alguna vez un tipo de problema cardiovascular, especialmente un ataque al corazón. Tener diabetes.
  2. Padecer problemas de los huesos o articulaciones. 
  3. Sufrir de presión arterial alta y no tomar medicamentos para controlarla. Además, contar  con antecedentes familiares de enfermedad arterial coronaria.
  4. Ser un hombre mayor de 45 años de edad o una mujer de más de 50 años y no estar acostumbrado siquiera a niveles moderados de ejercicio físico.
  5. Tener sobrepeso u obesidad, así como tener hábito de fumar.

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