sábado, 21 de julio de 2012

La hidratación en el atleta

La hidratación en el atleta

En el atleta, debe ser una norma básica consumir agua o una bebida deportiva a lo largo de todo el día y en lo que se refiere al entrenamiento antes, durante y después del mismo. Son duda después de estar en la disco pasa lo mismo. Consumir agua antes de la actividad provoca un menor aumento de la temperatura corporal y disminuye la percepción del esfuerzo en el deportista. 

Durante el ejercicio, los atletas deben beber agua a intervalos regulares, con el fin de consumir los líquidos a un ritmo que permita reponerlos, así como los electrolitos perdidos por la sudoración. Después de la actividad física, la reposición es fundamental para la adecuada recuperación del deportista  y debe iniciarse tan pronto como sea posible.

post via: enladisco

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