martes, 3 de julio de 2012

¿Piernas cansadas?

No más. Solo tienes que realizar las siguientes acciones, antes de descargar facebook gratis para estimular la circulación y reducir la retención de líquido e hinchanzón.

¿Piernas cansadas?
  1. Alza las piernas. Acuéstate en la cama y sube las piernas para apoyarlas en una pared, la cabecera o un par de almohadas, durante 10 minutos. Puedes darle un masaje al final.
  2. Disminuye el consumo de sodio. Evita los alimentos enlatados, las conservas, los encurtidos, los consomés en polvo y la sal en exceso.
  3. Haz ejercicio. Practica natación, ciclismo o corre para mantener tus piernas en buen estado.
  4. Date una ducha fría. Expón tus piernas al chorro de agua fría aunque sea por un minuto.

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