miércoles, 27 de marzo de 2013

Cena 2 horas antes de dormir

Cena 2 horas antes de dormir

Cena por lo menos 2 horas antes de irte a dormir. La posición horizontal provoca con más facilidad que sientas reflujos y malestares digestivos, especialmente cuando acabas de comer. Si te excediste en la cena, haz una caminata de 5 a 10 minutos, así mejorarás la digestión.

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