martes, 16 de abril de 2013

Como ser constante en el Gimnasio

Como ser constante en el Gimnasio

El segundo mes en el Gimnasio suele ser la prueba de fuego para saber como perder barriga y seguir en pie haciendo ejercicio. Los ánimos decaen, el cansancio ha hecho mella y, tal vez. los beneficios aún no se aprecien. Si estás tentado a abandonar:
  • Sigue un plan personalizado. Te será  más fácil seguir adelante con un entrenamiento adaptado a tus características personales.
  • Atiende a las Orientaciones. Te harán sentirte más familiarizado con las máquinas y tablas.
  • Prepara un plan B. Para los días en que estés cansado o desganado, recurre a un entrenamiento más suave.
  • Experimenta. Practica cada semana un nuevo aparato o ejercicio, y empieza por tus actividades favoritas.
  • No compares. Concéntrate en tu actividad y no te fijes en lo bien que siguen el ritmo los demás o las pesas que levantan.
  • Prémiate. Planea alguna actividad lúdica para cuando salgas del gimnasio: ir al cine, ir de compra, etc.

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