sábado, 18 de mayo de 2013

Alimentos y propiedades Vitamina D

Alimentos y propiedades Vitamina D

La vitamina D es una provitamina soluble en grases y se puede obtener a través de dos maneras distintas: o bien mediante la ingestión de alimentos que contengan vitamina D, o por la transformación del colesterol por la exposición a los rayos solares UV. Es fundamental en la absorción del calcio y por ende en todas las enfermedades y patologías referentes a los huesos como ser osteoporosis, osteomalacia, entre otras.


Algunos alimentos con vitamina d son:
  • El Huevo.
  • El bagre.
  • Salmón.
  • Atún.
  • Sardinas.
  • La Anguila cocida.
  • El higado.
  • Las Setas.
  • Los aceites de hígado de pescado.
  • La Leche.

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