viernes, 19 de julio de 2013

Pasos para mejorar tu salud


Cuatro pasos para mejorar tu Salud

  1. Cantidades moderadas: come sanamente pero sobre todo en las porciones adecuadas (recuerda todo en exceso es malo)
  2. Elige bien tus alimentos: deja afuera de tu dieta frituras y refrescos, un buen refrigerio son frutas y verduras 
  3. Toma agua: recuerda hidratarte durante y despues del ejercicio 2L de agua es lo ideal 
  4. Ejercicio: nada mejor que el ejercicio de fuerza y cardiovascular.

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