La grasa localizada se considera exceso de grasa en el tejido adiposo en ciertas regiones del cuerpo, a menudo se encuentran en el trasero, muslos y caderas, es más una herencia genética y la necesidad de una dieta especial. Las grasas ya localizadas en el abdomen deben ser abordadas con una dieta para ganar masa muscular. Sin embargo, para perder peso, se debe mejorar la forma física, contribuyendo a la reducción de grasa localizada, si es debido a una genética o una dieta pobre.
El exceso de azúcar también puede transformar la energía sobrante en las reservas por el aumento de la cantidad de grasa en nuestro cuerpo, que está casi perdida a través de ejercicios ligeros.
Por la pérdida de estas grasas localizadas debe mantener el uso de dietas potenciada en los bloqueadores de grasa, además de ejercicio físico, ser capaz de quemar grasa de todo tu cuerpo especialmente en las regiones donde se ubican, también con la reducción de los alimentos grasos, porque ellos son los que presentan una mayor fuente de calorías. Cambia el consumo de carne roja de tu menú por el de carnes blancas, pescados, aves de corral. Siempre evita los alimentos fritos y aceites usados principalmente en ensaladas, evita comer dulces, salsas, prefiere siempre los platos más sencillos.
- Prefiere hacer uso de los alimentos enteros que ayudan en el funcionamiento del intestino y en el control del colesterol.
- Mastica bien los alimentos para que el proceso digestivo sea más lento y enviar un mensaje de disminución del cerebro causando así la voluntad de continuar comiendo.
- Consume varias comidas al día y en pequeñas cantidades para facilitar la digestión.
- Bebe 2 litros diarios, esto mejorará tu circulación y un mejor trabajo de tus intestinos.
Pero podemos decir que estos factores además de hacernos perder las grasas localizadas, nos ayudan también a obtener mejor salud sin hacernos un daño a nosotros, nos deja con una vida más saludable y más fructífera en todos los sentidos, con mejor humor, una apariencia más saludable para tu piel, es decir, trayendo beneficios a todas las partes de tu cuerpo.
