viernes, 11 de abril de 2014

Vitaminas y Salud

Vitaminas y Salud

Las vitaminas son sustancias químicas presentes en los alimentos, que desempeñan funciones especificas en el cuerpo y que te hacen sentir Bienestar. La mayoría con excepción de la D, K, B1, B2 y el ácido fólico, no son sintetizadas por el organismo o si lo hacen las cantidades son insuficientes, por lo que es necesario su aporte externo. Las vitaminas se clasifican en función de su solubilidad en liposolubles e hidrosolubles.

La mejor fuente de vitaminas la tenemos en alimentos, por eso es recomendable llevar una dieta equilibrada y abundante en productos frescos y naturales, en conjunto con un estilo de vida saludable para tener una buena salud mental, aunque se consumo excesivo puede ocasionar toxicidad, por ello su ingestión la margen de la dieta sólo puede ser recomendad por el médico.

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