viernes, 23 de mayo de 2014

Salud Mental y Ejercicio

Salud Mental y Ejercicio

Existen numerosos estudios que han demostrado que la actividad física reduce la depresión clínica. Además, incrementa la autoestima, reduce la ansiedad y mejora las reacciones que se tienen frente al estrés, así como la calidad y extensión del sueño. También se ha señalado que el ejercicio acrecienta algunos aspectos del funcionamiento mental, como la planificación, la memoria a corto plazo y la toma de decisiones.

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