miércoles, 18 de junio de 2014

Hidratación durante el Ejercicio

Hidratación durante el Ejercicio

El objetivo es conseguir que los deportistas ingieran la cantidad de líquido suficiente que les permita mantener el balance hidroelectrolítico y el volumen plasmático adecuado durante el ejercicio. A partir de los 30 minutos del inicio del esfuerzo empieza a ser necesario compensar la perdida de líquido y después de una hora esto se hace imprescindible.

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