martes, 1 de julio de 2014

Entrena sin dolor

Entrena sin dolor

A menudo después de tu sesión de entrenamiento del tipo que sea, se llega a presentar ese dolor muscular que puede llegar a ser intenso y que se manifiesta cuando usas los mismo músculos que demoliste el día anterior o hasta dos o tres días antes. Parece que el origen de estos dolores son las  micro roturas que se producen con la actividad y que son la base de la posterior construcción y mejora muscular. Cuando en el ejercicio predomina la fase excéntrica (en la que el músculo trabaja  frenando, como en los multi saltos, descensos prolongados, trabajo de pesas con mucha carga retenida, etc.), es más fácil que aparezcan las molestias y de ahí viene la importancia de contar un producto para desinflamar una lesión o dolor muscular ya sea oral o de vía cutánea, este lo puedes conseguir fácilmente en clasificados online.

Cuando los dolores musculares no te impiden moverte puedes hacer tu entrenamiento normal e incluso la actividad te beneficiará. Verás que insistiendo se te pasan las molestias. El músculo se  adapta rápidamente a las nuevas variedades de entrenamiento que te han podido causar tan sensación, haciendo que sea cada vez más difícil que las llegues a padecer. Si lo tuyo es correr  y quieres evitar dolores cuando haces sprints en línea recta, es importante que aceleres antes de una carrera si aún no lo has hecho. Con este nombre se denomina  en el argot de los corredores a las aceleraciones en tramos rectos, de 80 a 100 metros. Antes de comenzar una competencia verás en los participantes todo tipo de comportamiento diferentes: saltos, círculos de brazos, caminar en cuclillas. Si quieres un calentamiento efectivo para poder salir  fuerte en la carrera prueba entrenar sprints, se seguro para la próxima carrera verás buenos y resultados y no se te olvide tomar descansos entre entrenamientos.

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