viernes, 25 de julio de 2014

Reparte bien las calorías

Reparte bien las calorías

Si estas en proceso de bajar de peso, ¿el tiempo te obliga a desayunar rápido, comer ligero frente a la computadora jugando Geometry Dash  y cenar abundantemente a las 9 de la noche?. Esta conducta obliga a tu cuerpo a guardar grasa, pues mientras que en la noche no necesitas de tosa esa energía que ingieres, en la mañana, cuando es urgente, tu cuerpo no la tiene, así que opta por reservarla para los  momentos de escasez. El consejo es aprender a repartir las calorías de tus comidas de forma que tu cuerpo las ocupes cuando las necesita: 20% de lo que requieres en el desayuno, 10% a media mañana, 35% en la comida, 10% en tu colación de media tarde y 25% en la cena.

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