lunes, 11 de agosto de 2014

Recomendaciones si practicas natación


Recomendaciones si practicas natación
  • Si ya sabes nadar procura el consejo de un profesional de la educación física para un programa de entrenamiento diario o cada tercer día.
  • Cuando nades haz cinco minutos de estiramiento y calentamiento antes de entrar al agua, así como otro tanto antes de salir de la alberca.
  • Si requiere reducir peso, acuérdese que como en cualquier otro ejercicio es necesario hacer más de treinta minutos constantes de actividad física aeróbica.

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