viernes, 5 de septiembre de 2014

Gelatina: arma secreta del deportista

Gelatina: arma secreta del deportista

Bastan tan solo 10 gramos de gelatina cada día para ayudar a reconstruir el cartílago y los huesos, aumentar la velocidad de regeneración articular combinado con rutinas de volumen, promover la reconstrucción de los tejidos después del ejercicio y prevenir lesiones (esguinces, desgarres, tendinitis ...). Incluso, se ha visto que el consumo regular de la gelatina puede mejorar los síntomas de enfermedades osteoarticulares, como la artrosis o la osteoporosis. Es importante que sepan, que la gelatina es rica en proteínas, además de poseer 10 aminoácidos esenciales, entre los que se encuentran la prolina y la hidroxiprolina, que ayudan a formar y regenerar el tejido muscular que trabaja durante el entrenamiento. Con la ventaja de que no contiene grasas ni colesterol como otros alimentos animales ricos en proteínas.

Más información: http://www.cambiatufisico.com/

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