miércoles, 10 de septiembre de 2014

Haz ejercicio en el día a día

Haz ejercicio en el día a día

Puedes aprovechar cualquier oportunidad para mantener o incrementar la actividad física:

  • Permanezca de pie varias veces durante el día.
  • Levanta objetos de peso moderado, carga las bolsas del mercado.
  • En distancias cortas no use su auto o déjelo dos a tres calles del lugar al que se dirige.
  • Disminuya las horas de ver televisión.
  • Suba y baje escaleras.

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