sábado, 11 de octubre de 2014

Tips para bajar de peso


Tips para bajar de peso

  • Celebra tus logros. Destaca más tus avances que tus retrocesos. Evalúa constantemente los cambios que has realizado. Si desayunas todos los días, preparas tus comidas y consumes más verduras o tomas más agua tienes que celebrarlo. Si te comes un postre helado disfrútalo, pero eso sí debes tomar el control de tu alimentación para Bajar de peso rápido.
  • Mantente motivado. Si ya conseguiste algunos logros, sabes que puedes ganar más. Solo es cuestión de ser constante y tener paciencia. En la mayoría de las ocasiones, cuando realizar un plan de alimentación para controlar o bajar de peso, primero bajas de talla y posteriormente se refleja en la báscula.
  • Evita las medidas extremas. El pensamiento de "todo o nada" debe desaparecer cuando quieres cambiar de hábitos alimenticios. Es decir, evita los típicos "dejé de comer pan por completo" o "ya no consumo tortillas". Estas medidas extremas nunca son efectivas, mejor consumelo en bajas porciones.

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