jueves, 20 de noviembre de 2014

Tips para no subir de peso


Tips para no subir de peso
  • Para reducir la cantidad de grasa subcutánea tienes que realizar ejercicio de tipo extensivo en el tiempo a una intensidad moderada.
  • Con una dieta alta en ácidos grasos se consigue más energía, ahorrándose, por tanto hidratos de carbono. Pero si abusa de un alto porcentaje de grasa durante periodos muy largos de tiempo estaremos exigiendo más al hígado.
  • Al ingerir hidratos de carbono el cuerpo utiliza más glucosa y se limita a la oxidación de las grasas. Por lo tanto, si haces ejercicio inmediatamente después de consumir una ración de carbohidratos, disminuirá la utilización de ácidos grasos y se quemarán una menor cantidad de grasas.

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