lunes, 8 de diciembre de 2014

Entrenamiento de Fuerza mujeres

Entrenamiento de Fuerza mujeres

El levantamiento de pesas para las mujeres debe ser realizado con delicadeza. Ellas necesitan tomar un enfoque especializado. Es consejo más importante es cargar únicamente pesos medios y nunca llegues al fracaso, es decir, esfuérzate lo suficiente, pero sin excederte: detente antes del fracaso. Realiza 4 series de 10 repeticiones. Esto mejora el tono muscular.

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