miércoles, 4 de marzo de 2015

Consejos después de una carrera



Consejos después de una carrera
  • Estira tus músculos de piernas, cadera, brazos, espalda y cuello durante al menos 5 minutos.
  • Acude al módulo de primeros auxilios en caso de sentir alguna molestia.
  • Anima a tus compañeros que están por llegar a la meta.
  • Convive con tus amigos mientras disfrutas del contenido del kit de recuperación.
  • Una vez que termines, continúa hidratándote hasta por una hora más.

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