lunes, 9 de noviembre de 2015

Calma la mente con meditación


Calma la mente con meditación

Se recomienda iniciar la meditación con respiraciones lentas y pausadas que ayudan a calmar y concentrar la mente y eliminar los pensamientos negativos. "La meditación se logra entrenando la mente en alguna virtud, por ejemplo, en la compasión hacia los amigos, enemigos y extraños. Reflexiona en la bondad y en los cuidados de esos seres para que te des cuenta de los beneficios que aportan a tu vida.

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