miércoles, 3 de febrero de 2016

Método Pilates


Método Pilates

Su nombre se debe al fisioterapeuta alemán Joseph Pilates, su creador en 1920, que durante la Primera Guerra Mundial creó estos ejercicios para rehabilitar a los soldados lesionados. Es un método de gimnasia muy completo que combina técnicas de yoga y ballet, siendo un método basado en la educación corporal trabajando todo el cuerpo. Se basa en 8 principios: concentración, precisión, control, movimientos, centralización, respiración, alineación y rutina.

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