viernes, 4 de marzo de 2016

Recomendaciones ejercitarte invierno


Recomendaciones ejercitarte invierno

Que la época de frío no sea un impedimento para ejercitarte. Antes de iniciar cualquier rutina de ejercicio consulta a tu médico, principalmente si padeces asma, problemas del corazón o resfrío. Recuerda comer antes de entrenar, deben ser alimentos ricos en hidratos, moderados en proteínas y bajos en grasas. Debes consumir de 30 a 40 minutos antes. También debes beber agua antes y después del entrenamiento para mantenerse hidratado a pesar de que el clima no sea cálido.

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