miércoles, 3 de agosto de 2016

Consumo de azúcar


Consumo de azúcar

La cantidad de azúcar que una mujer debe consumir es de 26 gramos al día, mientras que para los hombres es de 36 gramos, les compartimos a continuación algunas cifras de azúcar en los alimentos.

  • Las bebidas procesadas, incluyendo refrescos y jugos tienen 35 gramos de azúcar como mínimo.
  • Una taza de frambuesa tiene apenas 7 gramos de azúcar.
  • Una taza de plátano picado y una de uvas tiene apenas 18 y 23 gramos respectivamente.
  • La única bebida que es cero por ciento azúcar es el agua.
Evita eliminar la azúcar de tu diera. Obtenla, de preferencia de fuentes naturales como las frutas.

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