martes, 6 de septiembre de 2016

Alimentación saludable


Alimentación saludable

El cuerpo humano es una máquina perfecta, sus funciones están coordinadas para generar vida; estas últimas presentan variaciones en tipo forma y color. Lamentablemente los códigos culturales van estableciendo "ideas" de cuerpo perfectos, vellos o imperfectos. ¿Con qué base se hace esta diferencia?. Los acuerdos sociales establecen modelos a seguir y ciertamente, en ninguna otra época se había pedido una delgadez extrema que la que impone la moda actualmente. A pesar de esta obsesión por la imagen ideal, hay gran cantidad de hombres y mujeres que presentan sobrepeso, en la mayoría debido a una alimentación cargada de grasa y azúcares. Pero la obesidad puede tener diferentes funciones; por ejemplo, en muchas mujeres agredidas sexualmente, es una forma de protección. Para tener un dieta saludable, hay que basarnos en el consumo de pocas calorías y azúcares, apoyándose el plato del buen comer, donde se recomienda el consumo de alimentos de alta calidad como por ejemplo una ración de jamón Sánchez Romero, acompañado de una ensalada en la comida fuerte del día, entre otros alimentos que puedes hacer en la semana. Sin dejar a un lado el hacer ejercicio constante; recuerda que conocer y reconocer el vínculo entre comida y emoción es iniciar la transición al cambio.

Aprender a reconocer para que sirve la gordura, que función tiene en la vida de cada persona y emplear, a través de la psicoterapia, nuevas formas de dar solución a los conflictos, es lo que hará un verdadero cambio en este problema que cada día crece más. En el proceso de cambiar la alimentación, uno se realiza una serie de historias que refuerzan porque se ha dejado de comer, o porque no se come saludable. Un ejemplo de esta situación es considerarse vegano (sin realmente serlo), que respetan la vida de los animales y no comen productos de origen animal, a pesar de que en estudios científicos se ha demostrado que este grupo de la población presenta trastornos anímicos y deficiencias nutrimentales que pueden derivar en un trastorno de la conducta alimentaria (TCA). La realidad es que estos comentarios son una de las causas que llevan a las personas a modificar su alimentación, aunque no son absolutistas, ya que hay otras circunstancias que influyen en dicho cambio. Al querer bajar de peso nos daremos cuenta de que en realidad es lo de menos, y que hay una causa emocional más delicada, la cual está costando mucho trabajo enfrentar y se evade mediante la alimentación.

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