lunes, 3 de octubre de 2016

El plato perfecto


El plato perfecto

Comer bien y balanceado es fácil y rico siguiendo estás porciones diarias: Media parte de tu plato deben ser frutas y vegetales crudos (rojas, verdes y amarillas), un cuarto del plato debe ser de granos integrales como arroz y trigo y el otro cuarto del plato debe ser proteína, ya sea de origen animal o vegetal, es una u otra (los frijoles, lentejas y garbanzo son proteína vegetal).

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