viernes, 3 de febrero de 2017

Importancia del sueño


Importancia del sueño

El sueño es una actividad esencial que si no se realiza puede poner en riesgo la salud, ocasionar un mal estado de ánimo y aumentar el padecimiento de enfermedades cardiovasculares, gastrointestinales e hipertensión.  Un vaso de leche caliente antes de ir a dormir te ayuda a tener un mejor sueño gracias a la proteína, con el aminoácido triptófano, el cual se convierte en melatonina, una hormona que ayuda a inducir el sueño.

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