lunes, 26 de febrero de 2018

Divide tu plato


Divide tu plato

Con 400 calorías puedes darte un gusto saludable, esa cantidad se consume con solo un pedazo de papel, te sentirás lleno pero no te alimenta, por eso usa esas 400 calorías consumiendo una mezcla de vegetales, frutas, proteínas y granos. Para una nutrición balanceada y un control calórico sencillo, divide tu plato en seis partes iguales: llena una sección con proteína, dos con granos, y las tres restantes con frutas y vegetales.

Este truco no aplica para todas las ocasiones, pero puedes usarlo como una guía práctica para alimentarte de una manera que incremente tu energía y mejore tu salud.

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