miércoles, 14 de febrero de 2018

Recomendaciones perder peso


Recomendaciones perder peso

Es importante combinar ejercicio con bueno hábitos alimenticios, la dieta debe incluir los tres grupos de alimentos principales; el verde que son frutas y verduras; el rojo representado por aquellos de origen animal, y el amarillo con cereales y tubérculos. La mitad del plato debe incluir vegetales, una cuarta parte de alimentos de origen animal y el resto cereales. Mientras más color haya será más saludable.

Es indispensable dejar de comer alimentos chatarra, como la frituras, papitas fritas, refrescos y todos los alimentos industrializados; el postre indicado son las frutas. No podemos pensar que bajaremos en tres meses, mucho menos en tres semanas, lleva su tiempo. El caso es ser constantes y perseverantes.

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