miércoles, 7 de marzo de 2018

Comienza a perder peso


Comienza a perder peso

Si eres sedentario o moderadamente activo, ingiere tres comidas de 400 calorías al día, para conseguir 1,200 unidades diarias. Hazlo por dos semanas y podrás perder más de cinco kilos; si tu estilo de vida es muy activo y te ejercitas más de 60 minutos al día, puedes ir por cuatro comidas. Si ya comenzaste y ahora quieres mantener un peso saludable, consume cuatro comidas de 400 calorías al día para conseguir 1,600 unidades diarias. Si tu movilidad es muy elevada, elige hasta cinco comidas.

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