miércoles, 18 de julio de 2018

Sentadillas Sissy


Sentadillas Sissy

Este ejercicio es todo menos fácil. Es excelente para desarrollar los cuadriceps, pero involucra los tendones de las corvas y los glúteos, especialmente en la parte superior. La clave es no agarrar el poste muy arriba o pararse muy lejos de este. Finalmente, de una serie a la siguiente o incluso de una rutina a la siguiente, usa el brazo opuesto para sostener el peso. Esto te ayudará a prevenir un desbalance en tus piernas, al igual que en la parte superior de tu cuerpo y la central.

Zona objetivo: principalmente los cuadríceps así como los glúteos y tendones de las corvas.


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