Les dejo a continuación algunos tips para aquellas personas que van al Gimnasio y desean tener un buen físico, con lo que respecta al aumento de la masa muscular.
- Descansa tus músculos de menos un día a la semana de tu rutina.
- Lleva una alimentación adecuada de proteínas e hidratos de carbono para que no te falte energía.
- Un buen calentamiento es indispensable para preparar los músculos y evitar lesiones.
- Más vale calidad que cantidad, no levantes peso que nopuedas, ve poco a poco.
- Es importante que hagas ejercicios Aeróbicos (correr, andar en bicicleta) para que aumente el flujo de sangre del músculo y trabaje de forma adecuada.
- Paciencia y disciplina. El músculo no crecera en 10 días, así que no olvides que el trabajo se empieza a notar despúes de 6 meses o un año de ejercicio constante.
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