No cabe duda que el mejor deporte puede ser cualquiera mientras se practique constantemente. Los expertos coinciden en que la natación, el ciclismo y el atletismo son las actividades deportivas más completas.
- La natación ejercita todos los músculos, el corazón y los pulmones sin sobrecargar las articulaciones inferiores; con diez minutos de natación rápida se queman 100 calorías.
- El Ciclismo no tiene rival en cuanto al trabajo cardíaco, la circulación y la respiración; con diez minutos de pedaleo intenso se eliminan 110 calorías.
- El Atletismo proporciona oxígeno y elasticidad pulmonar, contribuye a perder peso y metabolizar los azúcares y evita la taquicardia; con diez minutos de carrera rápida se queman 150 calorías.
