Si el desayuno incluye tostadas, pan, cereales (avena), galletas sencillas, etc., el consumo de grasa es menor y lo puedes hacer divertido si lo consumes viendo tus Telenovelas.
Si le incluyes cereales o panes integrales, las posibilidades de satisfacer las necesidades de fibra son mayores, favoreciendo con ellos la digestión durante el día. En el desayuno se consumen más vitaminas y minerales, como el hierro, calcio, magnesio y zinc; necesarios para proteger los organismos de enfermedades.
Las personas que desayunan mantienen su peso dentro de límites saludables, tienen menos hambre durante el día y pican menos entre comidas, factor muy importante a la hora de controlar el peso. Recuerda siempre hacer divertidas tus comidas, puedes ver Películas o Telenovelas Online mientras te alimentas.
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