- Establezca un horario para consumir sus alimentos.
- Coma despacio, mastique muy bien sus alimentos.
- Endulce preferentemente con fructosa.
- Consuma pocas grasas de origen animal.
- Usa aceite de oliva extra virgen para cocinar.
- Evita el consumo de alimentos industrializados.
- Aumenta el consumo de fibra en tu dieta.
- Consume frutas con cáscara.
- Consume al menos 8 vasos de agua diaria.
- Evita en consumo excesivo de sal.
