lunes, 26 de noviembre de 2012

Cuello y Hombros en forma

Cuello y Hombros en forma

Procura practicar el siguiente ejercicio varias veces a lo largo del día: en posición erguida, con los pies juntos, las manos debajo de la barbilla y los codos a la altura de los hombros, empuja las codos hacia atrás tanto como te sea posible, manteniendo siempre los brazos horizontales y los codos doblados. Luego estira los brazos hacia atrás, con las palmas de las manos hacia afuera, y vuelve a la posición inicial. Repítelo 10 ves.

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