Cualquier actividad de carácter cardiovascular sirve para este cometido. Tú eliges: andar a paso ligero, correo, saltar la cuerda, aerobics, ballet, subir escaleras y andar en bicicleta a tu trabajo. Si el ejercicio aeróbico se prolonga durante el tiempo necesario, se consume una cantidad de grasa importante y el organismo elimina las toxinas a través del sudor. La frecuencia ideal para realizar cualquiera de los ejercicios anteriores es un mínimo de 30 minutos, al menos treces veces por semana.
