miércoles, 20 de febrero de 2013

La importancia de tener huesos fuertes

La importancia de tener huesos fuertes

Los huesos proporcionan la estructura del cuerpo, protegen los órganos, y hacen posibles los movimientos como caminar y correr. El desarrollo de los huesos es más rápido durante la lactancia y éstos se fortalecen durante la infancia, ya que deben durar para toda la vida, por lo que es importante que desde temprano estés saludable y fuerte.

La formación de los huesos requiere la ingesta de calcio en forma constante, ya que el calcio se absorbe en el hueso almacenándolo para el futuro. Debido a que la masa ósea empieza a disminuir en todos los adultos  (algunos expertos indican que a los 30 años). Mientras más temprano empiece a consumir calcio, más fuertes serán sus huesos en el futuro.

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