Consiste en movimiento de artes marciales (kárate, kick boxing, full contact) y del boxeo con ejercicios de entrenamiento aplicados a una clase de aerobics. Los Beneficios, pese a ser un ejercicio de alto impacto, sus movimiento reducen al máximo los riesgos de las lesiones por sobrecarga, y se mejora la condición física, al combinar trabajo cardiovascular y notificación.
