El estrés puede ser perjudicial para tu rendimiento en el trabajo, por no hablar de los efectos negativos que tiene sobre el envejecimiento, la ira y muchos otros aspectos de la vida que deseas mantener bajo control. Mantén tu nivel de estrés bajo control con estos consejos útiles, y estarás más feliz, más sana y más productiva.
- Bebe té: Té caliente, sobre todo libre de cafeína, puede ayudar a poner cuerpo y mente en relajación.
- Muestra afecto: El contacto físico con un ser querido puede ayudar a descargar un montón de equipaje de tu mente.
- Date o recibe un masaje: El contacto físico puede hacer maravillas, pero aún darse un masaje rápido para aliviar los puntos de tensión puede ayudarte a sentir más cómoda y hacer que tus preocupaciones se desvanezcan.
- Tómate un descanso: Date un ‘tiempo para ti’ de vez en cuando. Deja que tu mente vague lejos del trabajo y del estrés, o encuentra una rápida actividad que te guste y que te ayude a dejar de pensar en las cosas.
