- Cantidades moderadas: come sanamente pero sobre todo en las porciones adecuadas (recuerda todo en exceso es malo)
- Elige bien tus alimentos: deja afuera de tu dieta frituras y refrescos, un buen refrigerio son frutas y verduras
- Toma agua: recuerda hidratarte durante y despues del ejercicio 2L de agua es lo ideal
- Ejercicio: nada mejor que el ejercicio de fuerza y cardiovascular.
