Disfruta y se moderado en los que comes

Es esta temporada de fiestas, disfruta lo que consumes en cantidades pequeñas de cada platillo. Claro que habrá muchas opciones y tu cuerpo te lo agradecerá, también no olvides:

• Masticar y comer despacio.
• Prueba desde el inicio el platillo que más te gusta, así podrás controlar tu deseo de seguir comiendo.
• Si tienes un antojo, toma una ración pequeña y saboréala para controlar las cantidades de alimentos que consumes.