- Si ya sabes nadar procura el consejo de un profesional de la educación física para un programa de entrenamiento diario o cada tercer día.
- Cuando nades haz cinco minutos de estiramiento y calentamiento antes de entrar al agua, así como otro tanto antes de salir de la alberca.
- Si requiere reducir peso, acuérdese que como en cualquier otro ejercicio es necesario hacer más de treinta minutos constantes de actividad física aeróbica.
