El levantamiento de pesas para las mujeres debe ser realizado con delicadeza. Ellas necesitan tomar un enfoque especializado. Es consejo más importante es cargar únicamente pesos medios y nunca llegues al fracaso, es decir, esfuérzate lo suficiente, pero sin excederte: detente antes del fracaso. Realiza 4 series de 10 repeticiones. Esto mejora el tono muscular.
